ツボ押しで疲労回復

疲労回復にはその原因に対応した、色々な方法があります。マッサージを行うこともその一つですが、それと並んで、ツボ押しをすることも効果的です。
ツボ押しは東洋医学で効果が認められた治療法です。体のあちこちには、ツボと呼ばれる場所があります。それぞれのツボは、違った意味を持っていますが、中には疲労回復に効果があるツボが存在します。
特に、足裏にある「湧泉」と呼ばれるツボは、土踏まずのやや上に位置し、体を元気にする万能のツボと呼ばれています。また、眼精疲労を解消するのに効果があるツボが、目の周りにいくつか存在します。目頭にある「睛明」は、目が疲れた時などに無意識にもんでしまうツボです。
また、肉体的な疲労だけではなく、精神的な疲労回復やストレス解消に効果のあるツボもあります。頭部にあって、いらいらを抑える「百会」、手のひらにあって、痛んだ心を癒す効果のある「労宮」などが代表的なものです。
これらのツボを刺激するには、通常指の腹などを用い、皮膚を傷つけないことに注意を払うことが大事です。木製で先が丸みを帯びた専用の道具を使うことのもあります。また、楊枝を数本まとめた先で刺激することもありますが、楊枝の先で傷が付くことがあるので、出血などが起きていないか、確認しながら行うことが必要です。
ツボの位置は、それほど正確でなくとも、押してみて気持ちよく感じるところをやや強めに押せば効果があるとされています。疲労回復の処置を色々行っても効果が上がらない場合は、自分でも簡単に行えるので、一度試したみてはいかがでしょうか。

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